Худеем с арахисовой диетой

Очень многие люди любят жареный арахис. При этом многим известно, что арахис очень полезен, а также он очень калорийный, много злоупотреблять им не следует. Поэтому создаётся вопрос, как можно похудеть от арахиса? Собственно, на этот вопрос мы и дадим вам ответ.

Как же можно сбросить вес с помощью арахиса?

Арахис действительно слишком высококалорийный, 450-500 ккал приходится на 100 грамм, а на арахисовое масло 883 ккал на 100 грамм. Но благодаря своей калорийности он отлично уменьшает аппетит, сдерживает голод. Отталкиваясь от этого и предлагается диета - арахисовая.
 
 
Следует съедать где-то около 10 штучек арахиса, чтобы получилось похудеть при помощи арахисовой диеты. Конечно, надо придерживаться, соблюдать и следовать некоторым дополнительным правилам, чтобы уменьшить аппетит:
  • Свой ежедневный рацион нужно ограничить от жиров - продукты лучше употреблять не жирные, благодаря тому, что арахис содержит достаточное количество калорий;
  • Сладкое тоже стоит исключить, но арахис можно заменить арахисовым маслом (где-то 4 чайные ложки в сутки), оно аппетитное и заменит вам сладкое;
  • Необходимо урезать суточную дозу рациона калорий до 1500 – благодаря понижению аппетита вам это будет не слишком трудно;
  • Следует употреблять большой убьем воды и заниматься спортом, лучше не лениться, если хотите получить хороший результат.

Рацион диеты

Завтрак. Овсяная кашка с молоком либо хлопья, чтобы было вкусней - добавьте банан и 3-4 орешка, также можно всё съесть по отдельности. Вдруг вы слишком нагуляете аппетит, тогда разрешается перекусить яблоком, не забываем про арахисовое масло, разрешается скушать пару ложечек, если хотите - помажьте им хлеб.

Обед. Салат из овощей (без майонеза) и отварная куриная грудинка.

Ужин. Чай с бутербродом с арахисовым маслом (пару кусочков).

Польза арахиса

Мы все знаем, что всё полезное в меру – съедать арахиса можно до 30 грамм в день, только тогда от него можно похудеть. Также арахис предупреждает отдельные заболевания и целебно воздействует на организм:
  • Арахис улучшает кровообращение – увеличивает кровеносные сосуды;
  • Улучшает мужское здоровье;
  • Повышает отток желчи, хорошо влияет на пищеварение;
  • Уменьшает риск болезни онкологии, ценный на антиоксиданты;
  • Клетчатка очищает и полезно влияет на кишечник;
  • Арахис содержит огромное количество белка и витаминов, благодаря чему восполняется нехватка их содержания в организме;
  • Также хорошо используется в домашних рецептах по заботе за кожей.

Вред арахиса

В меньшем количестве или вообще не употреблять следует арахис людям с такими трудностями со здоровьем:
  • Люди с артритом, артрозом, подагрой;
  • При увеличенном свертывании крови - арахис не желателен, так как он сгущает кровь;
  • У тех, кого на арахис аллергия - он мощный аллерген;
  • Арахис очень перенасыщен жирами и белками, он делает нагрузку на печень и желудочно-кишечный тракт, поэтому при болезни этих органов не рекомендуется. Хотя арахисовое масло используют для излечения ЖКТ; 
  • При варикозном расширении вен.

Также с арахисовым маслом и арахисом следует быть аккуратными тем людям, которых тревожат болезни поджелудочной. В любом случае не спешите садиться на арахисовую диету – сначала проконсультируйтесь с врачом!
Читайте также
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите два слова, показанных на изображении:*