Как подготовиться к походу в горы

Поход в горы

 
Горные пейзажи не даром пользуются успехом среди туристов, ведь только в горах вас ждет незабываемый отдых, чистейший воздух и неповторимые пейзажи. Лучшего отдыха и не придумать. Но есть один недостаток у похода в горы – не каждый сможет преодолеть подъем на вершину, ведь это не самое простое занятие, требующее некоторой сноровки.

Быть стойким – это обязательное условие для путешествия в горы. Нужно заранее подготовить себя к нагрузкам. Это можно сделать путем занятий бегом на достаточно длинные расстояния или езды на велосипеде. Если решите делать пробежки, то для начала следует пробегать 2-3 км, равномерно, не ускоряясь и не замедляясь. Таких нагрузок достаточно всего три недели, чтобы чувствовать себя уверенно и не испытывать одышку от долгой ходьбы по горам. Альтернативой бегу может стать плавание. Оно сделает вас выносливым и хорошо подготовит к походу. А вот занятие, например, тяжелой атлетикой вам не поможет, так как они направлены на развитие мускулатуры, а не стойкости.
 
Большинству из вас наверняка будет доступен подъем по лестнице в вашем доме. Откажитесь от лифта и поднимайтесь и спускайтесь пешком. Это укрепит мышцы на ваших ногах. А для большего эффекта следует делать приседания. Это простое упражнение будет крайне полезно.
 
Еще один навык, который необходим в горах – умение держать равновесие. Горный пейзаж всегда отличался наличием ручьев и канав, и вам придется преодолевать эти преграды. Поэтому вам обязательно нужно потренировать свой навык равновесия, чтобы не застрять на полпути.
 
Еще один важный момент в путешествии по горам – это готовность к трудностям. Ведь такая прогулка сильно отличается от променада по городскому парку. Вас может застать плохая погода, сырость, холода и даже страх встречи с дикими животными. Поэтому подготовка должна быть не только физическая, но и моральная. Хорошенько все продумайте.
 
И не забывайте, что сейчас помимо путешествия по горам существует еще много других интересных занятий. Например, можно совершить сплав по реке на байдарках, походы выходного дня и т.д. Вы можете сами распланировать свой отдых, а можете обратиться к специализированным организациям, чтобы путешествие проходило в группе с сопровождающим опытным гидом. Это избавит вас от некоторых трудностей по организации отдыха, но потребует некоторые затраты. Выбор делать вам.

Читайте также
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Введите два слова, показанных на изображении:*